mercredi 26 avril 2017

Stage benjamins et minimes

Exercice de renforcement pour nos athlètes au stade Hélitas
A l'occasion des vacances de printemps, du 10 au 14 avril dernier, 12 nos jeunes athlètes benjamins et minimes ont participé au stage organisé par Thibaud, entraîneur des groupes EA/Poussins et Benjamins/Minimes. Ce stage avait pour but de faire découvrir à ces jeunes athlètes une pratique plus intensive et variée de l'athlétisme, dans un cadre différent. Un des objectifs était de renforcer la cohésion du groupe, ainsi la pratique athlétique alternait avec des activités plus ludiques comme la course d'orientation, le kayak, ou encore le Laser Game.

Des coaches heureux !
Les activités athlétiques se déroulaient au stade Hélitas, avec le matériel prêté par le Caen Athletic Club que nous remercions. Merci également au CA Lisieux pour la mise à disposition de son entraîneur Damien qui a mis ses compétences et sa passion au service de nos jeunes athlètes.

Les stagiaires ont pu perfectionner leur technique athlétique, comme le lancer de javelot
La semaine s'est clos le vendredi après-midi par un triathlon (sauts, courses et lancers au choix). Tous les stagiaires se sont vus ensuite remettre des lots offerts par nos partenaires que nous remercions : Score Sports Running Conseil, le Garage Hélaine, le Golf Compact de Louvigny, et le magasin Carrefour Market de Bretteville-sur-Odon.

Les photos de ce stage sont sur notre galerie. Enfin les journaux locaux Liberté et Ouest-France sont venus interviewer nos stagiaires et leurs entraineurs.

Le groupe au complet, stagiaires et entraineurs

dimanche 9 avril 2017

Marathon de Paris... et autres épreuves provinciales !

Ils étaient 43754 à s'aligner au départ de cette 32ème édition du Marathon de Paris ce dimanche matin sous un soleil radieux... 42500 ont franchi la ligne d'arrivée, dont Christophe qui réalise de nouveau une excellente performance sur la distance mythique avec un chrono de 3h02'51" à l'issue d'un plan de marche d'une régularité exemplaire, à peine contrarié en fin de course par la hausse des températures de la fin de matinée : 5 km :  21'11" / 10 km : 42'13" / 15 km : 1h03'22" / 20 km : 1h24'26" / semi : 1h29'11" / 25 km : 1h45'50" / 30 km : 2h07'36" / 35 km : 2h30'12" / 40 km : 2h52'46" / arrivée : 3h02'51"

Grand bravo à notre champion qui va prendre maintenant quelques jours de récupération avant de reprendre l'entrainement pour de nouvelles belles performances !

Christophe devant l'Arc de Triomphe peu après son exploit, non loin de l'arrivée
Plus près de nos contrées, les athlètes du LCBO étaient nombreux ce dimanche à profiter du soleil pour s'aligner sur les diverses épreuves organisées dans la région comme à Villons-les-Buissonstrois de nos athlètes s'étaient donnés rendez-vous le matin au départ du trail découverte de 12 km. L'après-midi à Vire, cinq coureurs de notre club participaient à l'épreuve de 7,5km du Trail Virois du Crédit Agricole, dont Adèle, 4ème féminine au scratch et 1ère espoir

Enfin Marie-Clotilde était à Pitres (27) pour s'élancer le Trail des Deux Amants, épreuve de 53 km et 1900D+ qu'elle a bouclé en 6h55'30", terminant 5ème femme au scratch et 2ème en master 1 !

A Vire, 5 athlètes du LCBO sur le Trail du Crédit Agricole

lundi 3 avril 2017

Foulées de Bayeux 2017

Moment incontournable du calendrier hors-stade, les foulées de Bayeux offrent chaque année à l'orée du printemps un 10km et un semi-marathon labellisés et qualificatifs pour les championnats de France.

Cette année, c'est une forte délégation de 21 athlètes qui ont porté les couleurs de notre club sur les deux distances, avec des performances fort honorables pour tous les coureurs, qui ont pu tirer grand bénéfice des entraînements personnalisés de nos trois entraîneurs Pierre, Christian et Jean-Jacques entièrement dédiés à la tâche.

Adèle sur le 10 km
Sur 10km les objectifs des 14 athlètes engagés ont tous été tenus, puisque 9 records personnels sont tombés.

Superbe performance de niveau R6 de la part de Jérémie en 38'07", et même sous la barre des 38' au temps réel. Sylvain bat à nouveau son record pour son second 10 km avec un très encourageant 42'37".

Beau tir groupé de 3 de nos féminines en moins de 50' qui, elles aussi, battent toutes leur record personnel.

Bravo à toutes et tous ! 

Jérémie, en 38' sur le 10 km
Sur le semi-marathon, les ambitions étaient variées : en performance ou en répétition d'allure en vue de préparer un marathon. Sur ce dernier point le contrat a été parfaitement rempli pour Christophe en un peu moins d'1h30.

Philippe sur le semi-marathon
Les résultats :
 
Les photos : sur la galerie du club, avec l’aimable autorisation de Normandie Course à pied.

Début de la saison des courses hors-stade

Sitôt la saison des cross terminée, certaines courses locales ont eu les faveurs de nos athlètes avant le grand moment du printemps que sont les foulées de Bayeux.


Tout d'abord, ce sont 8 de nos athlètes qui ont participé à la Ronde des Galettes fin janvier, qui ont couru le 10 km (officiellement mesuré cette année) dans une ambiance fort arrosée.

Belle première course sur 10 km de la part de Sylvain !

Sylvain, auteur d'une belle performance



La fin février a vu quant a lui la participation de 8 de nos coureurs sur les courses nature d'Isigny-sur-mer. Cette année le vent a soufflé moins fort et le terrain plus sec qu'à l'accoutumée a rendu le parcours davantage roulant.

Belles performances de Cyril et Flavie sur le 10,5 km !

Flavie, en pleine forme sur le 10 km




dimanche 5 mars 2017

Stage de printemps benjamins/minimes

A l'occasion des vacances de printemps, le LCBO Athlétisme organise à l'attention de ses licenciés benjamins et minimes un stage multi-sports du 10 au 14 avril prochain. Au programme : kayak, course d'orientation, laser game, tchouckball, et bien entendu athlétisme (1/2 journée chaque jour, au stade Hélitas à Caen) avec un triathlon le vendredi après-midi... Pour s'inscrire, imprimer, remplir et signer la fiche d'inscription et le flyer, accompagnés d'un acompte de 30 euros.